りさのブログ

寝起きの体重チェックがすっかり日課になっていますが、金曜日から47キロに⤴️ピークが49キロだったので、少し減らすことができました😊夜食は、いつものバナナ、納豆、豆腐、チーズなどで乗り切り作戦💪バナナは炭水化物多めですが、エネルギー補給係として活躍してくれました🍌深夜だけでも少し意識して控えると、やっぱり違うものですね🌙

今日は家族が、新聞の記事に載っていた「葉っぱ療法」を試してみたいということで、キャベツを買ってきました🥬✨市販のお薬もあまり使いたがらないのですが、不思議と民間療法はすんなり受け入れるようです😊どんな変化があるのか気になりますが✨しばらく様子を見守ってみようと思います🌙

使っていたプラセンタ美容液が、肌トラブルもなく、私には良い感じだったので、また一本購入しました😊🧴美容はすぐに大きな変化は出るものではないですが、こちらもコツコツ積み重ねですね✨🌙

甘いものが食べたくなって、日中は久しぶりに焼き芋を作りました✨やっぱり、たまに食べたくなるんですよね😊以前は、見た目がきれいなさつまいもを選んでいたのですが、黒くついてるものが甘くて美味しいと聞いてからは、選び方が変わりました🍠✨今日いただい焼き芋も、ホクホクの中にねっとりした甘さ😋美味しくいただきました♪

家で測った血圧は、上111下75でした😊運動もできて、体の状態も確認できて、今日も元気に過ごせたことに感謝です✨🌙

今日は運動もして、定期検査も行って、用事も済ませて、なかなか行動量の多い一日でした😊毎回、病院で測る血圧は、なぜか高めに出るのですが、今回は珍しく正常範囲内✨機械も今日はご機嫌だったのでしょうか♪

その日の気分が最優先のカメ吉さん😊ずっとお散歩する日もあれば、「今日は水槽でゆっくりしたいです」という日も😅なかなか気まぐれですが、そこもまた可愛いところです🐢✨

今夜は暖かさを感じる深夜帰宅でした🏠✨だんだん空気も変わってきて、春から少しずつ夏へ向かっているのを感じますね😊今週も元気に頑張りたいと思います🌸☀️

ランナーの皆さま、お疲れ様でした✨🏃✨私はというと、走る自信がなくて、エントリーは見送りました😌今年も応援組です📣✨その代わり、エアロバイクで40分、8キロ漕ぎました😊💦走るのとは違いますが、しっかり汗もかいて、今日も良い運動になりました💪

今週の夜食は、納豆や冷奴、チーズなどを中心にして、何とか乗り切れました😊ほんの少しだけ、お腹周りが引っ込んだような…そんな気もしています✨油断すると、お腹の方も「まだまだいきますよ〜」と存在感をアピールしてきそうなので、引き続き、夜食との駆け引きを続けたいと思います💪今週もお疲れ様でした🌙