りさのブログ

良いお天気でしたね☀️筋トレに行ってきました🏋️運動後はお楽しみのオイコス、今日はチョコ風味を選びました♪ダイエット頑張ります💪✨

夜食を控えれば、体はもっと引き締まるはず…と思いつつ、昨夜もしっかりいただきました🥢バナナに豆腐、納豆、一口チーズと、最初はヘルシー路線だったのですが、やっぱり物足りず…最後はお茶漬けまで🍚✨気づけば、見事なフルコースの完成です😂しっかり食べられる事に感謝しつつ、さすがに就寝前の食事は、この辺でセーブしたいところです😊次こそは、軽めで終了！を目標に、ほどよく頑張りたいと思います🌙✨

今日は筋トレに行ってきました🏋️有酸素運動だと、その場ですぐ汗が出ますが、筋トレはじんわりタイプ✨そして終わった後も体が冷えきらず、今では30分ほど汗が続きます😊同じ運動でも、有酸素と無酸素でこんなに汗の出方が違うのは面白いですね✨今日もいい汗かいて、しっかりリフレッシュできました✨🌙

今朝の地震警報には驚きましたね😣ちょうど眠っている最中でしたが、一気に飛び起きました💦たまに目覚まし時計に気づかず、寝過ごしてしまうこともあるのですが、こうしてすぐに気付いて動けることの大切さを実感した朝でした😌明日は平和な目覚めになりますように🌙✨

今日はしっかり股関節のストレッチをして、足上げを中心に、ダンスで有酸素運動しました😊以前に比べて、だいぶ足が上がるようになりましたが、理想は軽やかでキレイな足上げ💃✨現実はまだ少しバタバタ気味です😅高さだけではなく、よりきれいなフォームを意識していきたいところです💪楽しみながら、少しずつレベルアップしていけたらと思います🌙

半分はさっぱりとおひたしに😊もう半分は明日サクッと天ぷらにしていただく予定です✨今週もお疲れ様でした🌙

日中は、ご近所さんが「今年も山に行ってきたよ」と、採れたてのこごみを届けてくださいました✨袋を開けた瞬間、ふんわりと若葉のようなやさしい香り🌱✨自然の恵みって本当にありがたいですね😊私はなかなか山に入る機会がないので、山菜採りの楽しさは未経験ですが、好きな方にとっては宝探しのような魅力があるのでしょうね☺️とはいえ、春の山は魅力たっぷりな分、熊との遭遇にはご注意ですね😌⚠️

先日の黄砂はすごかったですね😂昨日は洗車場が混んでいて諦めましたが、今日はようやくキレイになりました🚗✨

今日の日中は筋トレ🏋️足腰中心に鍛えてきました😊先日、「喫煙は筋肉にも良くない」という話を耳にしましたが、せっかく筋肉を育てているのに、その成長をタバコがこっそり邪魔してたなんて…なんだかもったいない気がしますね😂とはいえ、長く続けてきた習慣を変えるのは簡単ではないもの😌「やめられたらいいな」と思いつつ、まずは意識することから始めてみようかなと思います💪

ようやく風が落ち着いたように感じる、深夜帰宅でした🏠日中は、相変わらず風が強かったのですが、少し前から気になっていた草取り、思い切ってやりました😊💪ついつい後回しにしていましたが、頭の片隅でずっと「草が…」とささやかれているような気がして、落ち着かず…😂今日はすっきりとした気持ちです🌱モヤモヤするものは、早めに片付けたほうが良いですね✨🌙