りさのブログ

いつもの野菜を茹でて‥🥦最近、家族がハマっているもずく酢をまた多めに作っておきました😊暑い時期は、酸味があるものが食べたくなりますね✨

1週間分くらいは持っているのですが、2枚買い足しました✨その日の気分で、「今日はどのタオルにしようかな？」と、選ぶのも楽しみのひとつです😊これが意外と大きなモチベーションにもなるんですよね⤴️ちなみに一昨年買った闘魂タオルですが、今ではすっかり記念品？😌なかなか使えないまま‥大事にタンスの中にしまってあります✨🌙

明日もまた元気で過ごしたいですね😊🎋今日もお疲れ様でした🌙

今日は七夕ですね✨星は見えなかったですが、少し夜空を見上げながら帰宅しました🏠織姫と彦星は無事に会えたかな‥なんて考えると七夕らしい気分になります😊日中は、少量ですが「ジュノハート」を買って、いただきました🍒大粒で果肉がしっかりしていて、食べ応え抜群✨上品な甘さと、ほどよい果汁が口いっぱい広がって、とても美味しかったです🎵

今夜は少し蒸し暑い深夜帰宅でした🏠日中は運動帰りに、夏の定番・スイカを買ってきました😊とても甘くてみずみずしく美味しかったです♪私は汗をかきやすいので、クールダウンにぴったり🍉✨果物はよく食べるほうなので、糖分とのバランスにも気を付けながら、今週も元気に過ごしたいと思います💪✨

今年初めて味わう糠塚きゅうり🥒ホッケ焼き🐟家族がこだわる長芋の千切り😅てん菜糖で作ったカボチャの煮物‥美味しくいただきました😊🍚暑さに負けない体づくりですね💪

スーパーで、糠塚きゅうりを見つけたので、迷わず買ってきました✨夏限定のお野菜は、つい買ってしまいますね😊さっそく味噌漬けと和風サラダにしました🥗旬の野菜は美味しいだけではなく、季節を感じられるのも良いですね♪

最初の頃は、毎月の測定日が何となく憂うつだったのですが、今では楽しみになっています😊今回の結果は、前回より体重-0.6キロで、45.9キロに✨まだぽっこりお腹ですが、この2ヶ月で約3キロ落としました🎵✨一方で、目標にしている脚点100点満点は、今回も96点‥この数値、なかなか動きません😂それでも、歩行能力は少しずつ向上しているようで、転倒することもなくなりました😊足腰が、着実に強くなってきてるのかな⁈という感じです😌今月は、太ももやお尻などの大きな筋肉を意識しながら、頑張ります💪

平日は意外と平気なのですが、金曜日あたりになると、だんだん袋ラーメンやお茶漬けなどが食べたくなってくるんですよね😅週末が近づくと気持ちが少し緩むのかもしれませんね🍜💪

どちらのお砂糖も、カロリーはほとんど同じようですね✨私が作る煮付けは、いつも砂糖の量が少なめ(小さじ1弱)です😊今日もお疲れ様でした🌙