りさのブログ

日中はまだ、夏の名残りを感じる暑さですね🌻今日は、定期検査、リハビリ、筋トレ行ってきました😊病院に行く日は、仕事をお休みしていますが、「休み＝のんびり」にはならず、毎回バタバタ動き回る一日です💪帰宅後は少しバテて、ソファーに沈み込みますが、疲れよりもやり切った感の方が勝ってます✨動けるって、ありがたいですね😌

昨夜は、皆既月食でしたね🌕✨夜空を見上げた方も多かったのではないでしょうか😊私はというと、休日ということもあって、いつもより早めに就寝してしまい、見事に見逃してしまいました😅せっかくの天体ショーだったのに、少し残念😌その分ぐっすり眠れたので、今朝はスッキリ爽快です☀️またの機会に、ゆっくり夜空を見上げようと思います✨

お腹はすぐ出ますが、引っ込めるのは地道ですね😌着られる日まで、クローゼットの中で静かに待ってもらいます😊💪

先日、間違えてSサイズのワンピースを購入してしまいました👗✨袖は通るのですが、ウエスト部分の圧がすごくて😂1週間の夜食抜きも、成果ゼロ…急にウエストは細くならないですね😅

お月さまがきれいです🌕✨今日は4キロウォーキングしました😊今週は有酸素運動と筋トレをバランス良くこなせました💪この調子で来週も…！と言いたいところですが、マイペースで続けていきたいです✨

日中は過ごしやすい気温でしたが、私はまだ汗をかきます😅サンマ、ちょうどいい塩加減で、とても美味しかったです✨ご馳走さまでした✨

筋トレ後の体に嬉しい一品😊早めの晩ごはんにいただきます🍚

筋トレ帰りに、旬のお魚✨サンマを買ってきました😊ツヤツヤと輝いています🐟✨

今日も深夜帰宅です✨いつもの癖で、つい冷蔵庫を開けてしまうのですが、今週は深夜の空腹と戦ってます😊先日の測定日、体脂肪率がまさかの1.3%増だったので、夜食禁止令が私の中で発令されました⚠️深夜に麺をすすってはならない、スナック菓子の誘惑に負けない…など書いて冷蔵庫に貼って置きました💪今週だけでも耐えてみます🌙

前回は警戒して食べてくれなかった、おやつ✨もう一度あげたら食べてくれるかも！と思ったのですが🐢✨一口も食べないという鉄壁のガード😂残念ですが、仕方ありません😅また新しいおやつ探してみます🍪