りさのブログ

午後から雨降りですね☂️朝晩冷えてきたので、ホッカイロを箱買いしてきました😊今年の秋冬も肩甲骨辺りに貼って、風邪予報です💪✨

雨が上がって、秋晴れでしたね☀️今日も筋トレ行ってきました😊腰にもう少し筋力つけたいです💪

しばらくお散歩してなかったカメ吉さんですが、久しぶりに元気に動き回ってました💪中でもラテラルサイトレーナーに興味津々😊一生懸命、短い足で乗ろうとする姿が可愛かったです🐢✨私が運動してるのを見て、「自分もやってみたい！」と思ったのかもしれませんね😅結局、途中で諦めて乗ることが出来ませんでしたが、その健気な様子にほっこりしました✨

私はいつものコロッケをいただきました😊とても美味しかったです✨

北海道物産展見てきました✨行こう行こうと思いながら、気づいたら最終日😊白い恋人のロールケーキ、食べてみたかったですが、完売で残念でした😂またの機会に、楽しみにします✨

前は余裕があったワンピース👗✨何の疑いもなく着てみたら、ギリギリでした😊衣替えって、季節の変化だけでなく、自分の変化も感じる瞬間ですね🍂

ビールを飲むので、おつまみのような晩ごはんです😊🍺🍢

今日は楽しく有酸素運動しました🎵✨暑がりの私も、お風呂上がりはついに長袖を着るように😊さすがに夜はノースリーブだと肌寒いですね😅だんだんと、風邪など体調には気を付けないとですね💪

今日はいつものラテラル有酸素運動しました✨涼しくなってきたので、体も動きやすいです😊先日は測定日でしたが、筋肉量が0.3kgアップして嬉しいです✨体脂肪率は変化なしでしたが、コーチから水分が少し足りてないことと、タンパク質の摂り方の見直しをと、アドバイスいただきました😌夜食のことも正直に話しましたが、夜食の影響も大ですね😅次回の測定日までの目標は、筋肉そのまま、体脂肪を少し落とす！です💪

今週もお疲れ様でした✨🌙