リステリンも色々と種類がある中で、紫色のトータルケアはCPC+他の殺菌成分が入っているから、同業のお姉さんたちが愛用していまふ。
が、私にはキツイので、やさしめで日常ケア向きの洗口液を使っていまふ。
こういった洗口液は 「予防の一環として習慣にしやすい」のがメリットです。
ただし 「使ったから感染予防バッチリ!」 ではなく。 あくまで口の中の環境を整えるサポートという位置づけになりまふ。
合わせ技として、 帰宅後はウイルスにも作用することで知られている 「ポビドンヨード系のうがい薬」 でのうがいもオススメです。
ただしこれも 「うがいをすれば感染を防げる」というものではなく
✔︎のどの清潔を保つケアのひとつ として取り入れていまふ。
外から帰ったあとの習慣として 手洗いとセットで行うと安心ですね。
ヨッシーのルーティンをまとめると。
【出勤前】 ・歯みがき
【接客前】 洗口液でクチュクチュ → お口の中をスッキリ整えてからスタート
【のどが気になるとき】 ・のど飴をなめる
✔︎ 乾燥対策&のどケア
【帰宅後】 ・手洗い+うがい ・必要に応じて ポビドンヨードうがい薬
✔︎ のどの清潔を保つ&ウイルス対策ケアとして
【就寝前】 ・歯みがき
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歯磨き→イソジンもいいけど。 ポピドンヨードのうがい薬は使いすぎると、喉の粘膜がやられるので、私は接客の度に使わず、帰宅後に1回だけ使いまふ。
番外編として 【のどがヤバいとき】は
・トローチをなめる ✔︎ CPC(殺菌)とアズレン(消炎)成分が入った医薬品でケア →CPCとアズレンが入った浅田飴(紫色)もあります
さらに ・トラネキサム酸【抗炎症】を服薬
炎症ぽい時はポピドンヨードより、消炎効果のあるアズレンが入った(青い)うがい薬を使いまふ。
大事なのは、自分のカラダの状態を把握して、早めに対処すること。
そして、特別なことをするというよりも 「日常の中で無理なく続ける」 これがいちばんのポイントです☆
できることをコツコツと。 毎月のSTD検査が陰性なのは、セルフケアの賜物だと思いまふ☆
オマタのセルフケアについては… ここから先は有料です(ウソ) 長く続けたいから、セルフケアも頑張りまふ٩( 'ω' )
و
ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫