りさのブログ

先日、仏花を買いに行ったのですが、ひときわ目を引く鮮やかなユリを見つけて、玄関用にと買ってきました😊とても元気な花で、次々と開花✨今では見事な大輪の花を咲かせています🌸玄関まわりは、甘く上品な香りに包まれて、帰宅するたびに癒やされてます🎵✨

今週は、筋トレと有酸素運動のダブルメニューをしっかりこなし、自分なりに理想的な運動ができた一週間でした😊💪今月の測定結果は、体重−2.5キロ、体脂肪率−3%、筋肉量変化なしという結果でした😌ただ、鏡の前でじっくり観察してみても、相変わらずのぽっこりお腹…どこが落ちたのか分かりません😂鏡はなかなか厳しいものですね😅今週もお疲れ様でした🌙✨

筋子と鮭を購入🐟✨さらに帰りにスーパーへ立ち寄り、明日の餃子作りのひき肉も忘れずに買ってきました😊🥟

皮膚科の帰りに、松前数の子を目当てに八食センターへ行ってきました🚗✨ところが、残念ながら今回も売り切れ😂前回も買えなかったので、2回連続の空振りです😌お店の方が、「先に電話くれれば取っておくよ！」とのことで、次からはそうします✨たまに買いに行っているので、覚えていただいたようで、これはもう常連さんの仲間入りでしょうか♪😊

最近の有酸素運動は、ウォーキングマシンを使って頑張ってます😊負荷15、時速4キロで20分🚶✨数字だけ見ると、ゆっくり歩いてるのかな？と思われそうですが、これが結構キツくて💦20分後はヘトヘトに😂体感としては、坂道をグングン早歩きしているような感じです⛰️なかなかのハードメニューですが、年齢を重ねても元気に歩ける体力づくりは大切ですね💪

小さな買い物ではありますが、新しい仲間が増えてちょっと嬉しい一日でした😊🎵

ミニ扇風機が壊れたので、新しいものを買ってきました✨お店であれこれ見ていたところ、昭和レトロな雰囲気のミニ扇風機を発見💡どこか懐かしさを感じるデザインが可愛くて、買ってきました😊

今日も暑かったですね☀️髪を切って薄くしてもらいました😊最近、髪の伸びが早く感じます😅

あっという間に一年の半分が近づいてきました📅✨日中は、真夏を思わせるような暑さでしたが、夜になると心地よい気温に✨そんな中、今夜も無事に深夜帰宅です😊昼と夜の気温差があるので、体調管理には気を付けたい季節ですね🌱先月は、ダイエット強化月間でしたが、今月はさらにもう一歩前進して、もう少し体を引き締めていけたらと思います🔥特に手強い腰回りのお肉には、そろそろ退場していただきたいところです😂今月も元気にファイトです💪✨

いただいた座布団も有効活用できて、カメ吉さんもご満悦😊今夜は水槽に戻る気がないようで、まだ座布団に座ってました🐢✨